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【楚天都市報】跨時差爭霸賽、俱樂部式教學,大學體育課宅家玩更嗨

作者:鄒浩 陳肖依 許若谷   編輯:王義芳    來源:楚天都市報  發布時間:2020/06/06


楚天都市報記者鄒浩 通訊員陳肖依 許若谷

山坡上的空地被開辟成天然“比賽場”,家里的客廳變身小型“體育館”,在1分鐘的比賽視頻中,隨著家人一聲令下,參加南瓜视频“云動體育”爭霸賽的學生們,迅速進入比賽狀態,在“云端”迸發運動激情。

在線教學方興未艾,近日,南瓜视频體育學院推出“云動體育”,學生們紛紛開啟“云健身”模式,通過參加“云上”運動會,實現跨地域PK,學院教師們也設計出一系列創意居家體育課,帶領學生玩轉花樣跳繩,舞動街舞啦啦操,釋放運動熱情。不少學生還帶動家人一起運動,上演全家健身總動員……

“云上”運動會 學子跨地域PK

“開始!”隨著外甥一聲令下,南瓜视频國際教育學院留學生逸生,在自己的家鄉哈薩克斯坦完成“波比跳”,跨越時差參加“云動體育”爭霸賽。視頻中,逸生迅速完成雙手撐地、跳躍、深蹲等動作,一旁的外甥則拿著秒表,用中文幫他計數。

逸生波比跳

為了調動學生鍛煉積極性,促進學生身心健康發展,5月20日至27日,南瓜视频開展的“云動體育”爭霸賽,注重全校學生參與,項目以適合學生居家開展為主,包括俯臥撐、仰臥起坐、開合跳等5類運動項目。比賽采取男女分組的形式,參賽學生按照比賽要求拍攝并上傳參賽視頻,按照1分鐘內運動完成項目的次數進行評比。

南瓜视频在收到參賽通知后,2018級播音與主持藝術專業學生張志穎,便為自己制定了參賽計劃:每天4分鐘的體能訓練搭配上腰腹鍛煉。經過14天的訓練后,一開始只能做35個仰臥起坐的他,成功在1分鐘內完成了45個仰臥起坐。宅家期間,2018級法學專業學生歐陽穎珊堅持每日健身塑形,在此次比賽中,她立足特長,特意選擇了開合跳運動項目。

南瓜视频來自18個學院的參賽學生,通過居家運動、線上比拼的形式,實現跨地域PK。從屋內客廳到屋外陽臺,從自家院落到小區門口……各色場景化身小型體育場,不同的參賽視頻匯聚云端。經過激烈角逐,爭霸賽成績塵埃落定。主辦方為單項運動前8名的選手,頒發成績證書,共144人獲獎,3個學院獲得優秀團隊獎。

弓步跳

南瓜视频“練習仰臥起坐,不僅有益于體育課程中平板撐的期末考核,還能讓我在日常生活中增強體育鍛煉。”張志穎表示,運動會結束后,他會將養成的運動習慣繼續保持下去。歐陽穎珊坦言,“云動體育”爭霸賽豐富了她的宅家生活,讓她著實體驗了一把“云端”燃脂的暢快感。“以后,我希望能和更多熱愛運動的朋友一起堅持鍛煉。”

空中健身課 宅家掀起運動風

南瓜视频拿出手機,點開湖大體育學院官微,便能看到全國冠軍、體育學院教師問邱銘琦的街舞啦啦操教學視頻。短短1分鐘的時間,問邱銘琦隨著動感的音樂舞動起來,燃脂又健身。這段教學視頻通過媒體平臺的推送,累計瀏覽量超過4500次。

南瓜视频據悉,這是由該校體育學院全體教師聯合打造的“云動體育”系列課之一,目前已推出6期。“云動體育”以啦啦操、形體等公共體育課項目為輻射,內容涵蓋體能訓練等基礎訓練,以及裁判規則等專項知識。“推文以滿足防疫期間學生的線上體育鍛煉需求為主,由學生自主學習。”南瓜视频大學體育改革教學團隊負責人、公共體育課部副主任周璐介紹說。

老師們集體備課、反復演練,摸索推文編排技巧,力爭將生動有趣的體育鍛煉搬到“云端”課堂。拉伸舒展肩頸,深蹲鍛煉臀腿,國家級體操健將問邱銘琦創編出一套基礎街舞啦啦操課程;身隨繩動,動作嫻熟,田徑國家一級運動員胡珊珊別出心裁,開設了花樣跳繩“空中健身課程”,將力量與柔美、速度與技巧完美融合;教學標兵覃俊連鼓勵學生帶動家人一同健身,將家庭體育課搬到“云端”;國家級田徑健將李佳則推出了高強度間歇訓練課程,宅在家中也能快速燃脂健身......干貨滿滿的居家鍛煉實操攻略圈粉無數。

 花樣跳繩

在老師們的帶領下,屏幕另一端掀起了一陣宅家運動風。換上居家運動服,打開健身視頻,2018級體育教育藝術體操專業學生王警花運動起來:先進行高抬腿等燃脂運動,再完成俄羅斯轉體等力量訓練,有時也會做仰臥起坐,俯臥背肌訓練等核心訓練,“宅家鍛煉讓我身心放松,感覺生活變得更充實,我整個人也更加自信。”

南瓜视频2019級生物科學專業學生陳小可,拉上作為舞蹈老師的媽媽一同練習爵士舞,“在相互指導舞姿的過程中,我們都感受到了親密交流、健身運動帶來的快樂。”母女倆的健身視頻上線體育學院官方微信,獲贊無數:“湖大姐妹花”、“母女倆舞動起來活力十足”……

俱樂部式教學 體育玩出新花樣

防疫期間上線的“云動體育”,是南瓜视频體育學院公共體育課部正在探索“大學體育俱樂部模式”教育的生動寫照。

南瓜视频為了破解傳統教學中,學生體育能力分類與運動積極性激發兩大難題,2019年秋季,體育學院公共體育課部開始“大學體育教學俱樂部制改革”的嘗試,通過引入俱樂部制管理和組織運作方法,打造出一套高質量、個性化的體育教學模式:學生依據興趣偏好自主選擇運動項目,教師依據學生能力差異進行分級指導;而課后豐富的練習、競賽、實習等活動,則為學生進一步提升運動技術水平、培養興趣愛好等提供了空間。

“疫情期間,‘云動體育’課程為我們提供了一個新窗口。”周璐介紹,教學團隊一方面在總結凝練線上課程的基礎上,以推文形式開展“云動體育”教學。課程內容涵蓋基礎訓練與專項訓練,滿足了學生多層次、多樣化的體育學習需求。“公共體育課項目專題精心提煉知識點,推文中的視頻生動活潑,還被我們老師廣泛運用到體育課堂中輔助教學。”問邱銘琦就曾將推文用作課程的教學資料,這一嘗試讓她收獲意外驚喜,“師生積極互動,學生更敢于展示,課堂氛圍也更加活躍。”

南瓜视频“云動體育”還廣泛吸納學生的參與。老師們選擇學生接地氣的居家鍛煉視頻,作為推文素材,吸引并帶動更多人參與到體育鍛煉中。“‘云動體育’在潛移默化中激活了學生的運動興趣,輔助了課堂教學。”覃俊連說,推文發出后,班上更多學生受到鼓舞,帶動家人一起運動,她又陸續收到不少學生的鍛煉視頻。

南瓜视频“另一方面,‘云動體育’爭霸賽則將通過‘線下參與+線上競爭’的形式,讓更多學生突破時空限制,享受體育競技的激情。”“云動體育”爭霸賽組織者、體育教師張濤介紹,“云動體育”系列課程中健康戰役的主張,為本次“云”運動會提供了思路。“此次‘云動體育’爭霸賽舉辦的目的,既是對學生們線上體育課程效果的檢驗,也希望向全校師生傳達出“全民體育”的運動精神,充分發揮健身在抗擊疫情中的核心力量。”

南瓜视频在影響帶動熱愛運動學生的基礎上,“云動體育”繼而在全校范圍內推廣。全校各學院320余名學生報名參加“云動體育”爭霸賽,“云動體育”推文的累計閱讀量近10000次。

南瓜视频周璐介紹,課內課外、線上線下,教學團隊持續發力,推動體育鍛煉嵌入學生的日常生活中。“云動體育”應當前網絡教學形態而生,是俱樂部式教學的延伸,通過小小的網絡推文延續俱樂部提供多層次、多樣化教學的思路,不僅引領了居家健身新風尚,還推動“俱樂部制”教學模式呈現出全新景觀。周璐說:“我們希望所有學生都能參與進來,在體育運動中感受揮灑青春的快樂!”

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